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过分依赖手机,现代心理疾病专家介绍缓解方法

2021-09-14 15:42:07 互健康

依赖工作和手机的人,实际上是由于固定的交往对象突然消失而导致的交流欲望的断绝。 这些人可以在生活中重建自己的交流圈,利用闲暇时间参加联谊会活动,定时和几个固定的朋友一起聊天消除抑郁,尽快适应新的环境和工作。 习惯使用手机的人,应该在实际生活中积极与人交谈,读书看报,通过自律来减少不必要的手机使用次数,尽量将生活的中心从手机上移开。 如果客观条件允许的话,多参加听音乐、出去散步、远足、健身等有益身心的活动。 一旦严重依赖手机,就必须去看心理医生,不要影响正常的生活和工作。

冯伯麟说,“手机依赖症”是随着现代人生活方式的变化而出现的现代心理疾病,正视它,用几种方法调整自己的生活,就可以避免或缓解这种症状。

调整生活可以缓和

“手机依赖症”的另一个表现是使用手机进行交流。 例如,走几步就到了,但必须用手机联系。 等人的时候经常打手机问对方在哪里,不打的话会着急。 “手机依赖症”严重的人,也会出现手脚麻木、心悸、头晕、出汗、肠胃功能不全等症状。

据有关部门统计,中国是拥有手机人数较多的国家。 在我国? 特别是追求时尚的白领阶层,经常更换手机,或者一个人拥有多部手机,是对手机感兴趣的人们。 加之工作压力大,对手机的依赖性也相对较大,这种心理不适应状况在白领中的发生率也有增加的趋势。 此外,在内向缺乏自信的人中,也有感染“手机依赖症”的高发人群。 这些人往往社交圈小,朋友少,想和外界联系也不主动,只能用手机消除孤独感,证明自己的存在。 另外,也有人通过经常接电话向别人表明自己工作很忙,证明社会的重要性,满足虚荣心。

内向的性格更容易得到

是什么让石先生的感情发生了这么大的变化? 中国社会心理协会会长冯伯麟认为,石先生的表现是典型的“手机依赖症”。 冯伯麟认为,由于现代社会工作压力大、人际交往越来越频繁、信息更新流通速度快,手机已成为许多人的工作和生活中心,手机无形中在这些人心中占据了相当重要的地位,手机电池耗尽或

压力是主要因素

石先生是文化公司的企业宣言,由于工作性质上需要经常与外部联系,手机成为了她挥之不去的有力“助手”,使用手机的频率也远远高于他人。 由于工作业绩突出,石先生晋升为管理人员从事行政工作。 工作上,电话的访问量急剧减少。 对工作热情很高的石先生,总是开始感到焦躁。 郁郁寡欢,消沉。 有时拿出电话,看看有没有接电话,或者觉得别人的电话铃在响,或者变得易怒,或者莫名其妙的生气。

手机作为一种现代化的通信工具,其方便快捷,越来越受到人们的欢迎,随着“手机一族”的成长,由对手机的过度依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然出现。

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