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不知阴虚体质是怎么回事

2021-09-14 12:42:07 互健康

阴虚体质的形成也有后天失去营养的因素,如孕期母体体质弱、母亲是高龄怀孕还是早产等先天不足的因素,如乏力、过度劳累、生病、饮食失调、强烈的紫外线照射、季节变化等。 现代很多年轻人生活节奏快,压力是以前的好几倍,精神消耗过多,体力特别是精力透支明显,经常熬夜、睡眠不足,饮食中喜欢辛辣刺激的味道,时间一长,人体自主神经可能会紊乱,要注意培养

阴虚之人表现为阴津不足,身体缺水,眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯。 阴虚的典型症状有烦躁、失眠多梦、头晕、腰膝酸痛、小便次数多、心率快、脉搏细或夜间盗汗、手脚发热、双眼干涩、耳鸣等。 阳虚的人会出现怕冷、抗风、四肢受凉、体温低等症状。

阴虚体质的人除了会出现症状外,还容易“上火”。 表现出急躁、烦躁、易怒、容易动摇感情、很快就会“生气”。 所以,阴虚之人要经常提醒自己安神定志,稳定内心,及时转移不良情绪。 中医用“火”来表现身体中的一些热性症状,点燃的程度比“热气”还重。 一般所说的上火,是指人体阴阳失去平衡后出现的内热症。 中医中“火”的病理可以分为虚实两种,常见的上火症状有心火和肝火两种。

阴虚了,意味着精、血、津液不够了。 阴不足时,阴挡不住阳,阳气相对较强,阳盛新陈代谢加快,体内津液消耗过多,口渴、干燥、便秘,出现中暑。

夏天阴虚体质的人,即使不吃辛辣和油炸食品,也会莫名其妙地上火。 在这种情况下,请不要随便使用灭火的药。 用通过阴虚火的中药注意脾虚便,消化不良者不能阴虚的人,必须不吃热带着火的东西。 阴虚之人必须吃木耳、银耳、梨、荸荠肉等。

阴虚体质的人的养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。 平时避免熬夜,吃饭多吃清淡、滋阴的食物。 阴虚体质的人要避免工作过度和熬夜,适应昼夜的变化,保证正常的睡眠时间。 避免精神过度紧张,情绪过激,消耗暗血。

当然,如果症状非常严重,你需要马上去看医生。 请不要随便吃药,以免病情恶化。

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