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喝牛奶为什么拉肚子?喝牛奶拉肚子怎么办?

2021-05-03 12:00:04 互健康

牛奶是营养价值高的食品,喝牛奶也很在意,有些人喝牛奶经常拉肚子,这到底是什么原因?喝牛奶为什么会拉肚子?

喝牛奶为什么拉肚子问题如下:牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,具有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化线分泌、抑制病原体、抑制腐败菌生长等作用。但是乳糖的分解需要人体小肠中的乳糖酶,如果乳糖酶不足或不足,就不能完全消化牛奶中的乳糖,因此会出现多种不便。不同的人乳糖酶含量不同,不良反应的程度也不同。有的只是轻微的头晕和腹部膨胀,有的人一沾牛奶就腹痛,拉肚子

喝牛奶的话拉肚子的话最好不要碰牛奶。但是,并不是完全没有乳糖酶缺乏。有些人症状不严重,可以限制牛奶的摄取,通过少量的各种方法慢慢减少无法忍受的症状。

 喝牛奶拉肚子怎么办?

“最好从少到多慢慢加,喝酸奶。”有些人不习惯喝牛奶,不适应身体,酒后经常发生腹部上升、轻微腹痛、腹泻等,这是一种乳糖不耐症,亚洲有乳糖不耐症的人很多。克服方法:第一,为了诱导乳糖分解酶的生成,可以多喝一点,以诱导乳糖分解酶的发生。第二,酸奶被乳酸菌发酵后,乳糖大部分都会分解,所以可以喝酸奶。酸奶可以说是更适合东方人喝的乳制品。

牛奶作为营养价值高的食品,少喝很难发挥其作用,多喝容易消化,要根据年龄、业务消费和经济条件来决定每天喝的牛奶量。一般来说,成年人应该喝两瓶(两袋)牛奶,即400至500毫升,但至少要喝250毫升左右,即一瓶牛奶(一袋)。经济条件允许3瓶(3袋),即750毫升左右,但不能超过1000毫升。简单地说,“保证一瓶,不超过两瓶、三瓶、四瓶。”

 什么时候喝牛奶好?

牛奶是人们的一种基础食品,一天可以和三餐一起吃,一天三餐都可以喝。喝不了那么多怎么办?编辑最好早饭喝一瓶,早晚喝两瓶。根据个人生活习惯,可以在三餐以外的时间喝,但要注意先吃和喝富含淀粉的食物。牛奶在上面停留久了有助于营养素的吸收和利用。空腹不能喂奶是一个道理。“早晚都可以,饭后喝。”

 喝酸牛奶好吗?

酸奶通常是牛奶通过乳酸菌发酵后具有特殊味道的乳制品,可以增加部分维生素和生物活性物质,其营养素比牛奶更完善,有助于消化吸收。酸奶中的活乳酸菌还促进了人体肠道菌群的和谐平衡和毒性有害物质排出体外,具有一定的抗病保健功能。有人称它为“肠的清洁工”,有人形容它为“酸甜苦辣,初恋般的感觉”。但是要注意,喝酒前不要加热,不能和抗生素一起服用,不能喂孩子。

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